Charlotte Mottram: Psikoloji ve Sağlık alanında lisans eğitimini tamamlamış olup hâlihazırda psikoloji öğretmenliği yapmaktadır. Aynı zamanda sertifikalı bir Pilates eğitmeni ve Chartered Institute for the Management of Sport and Physical Activity (CIMSPA) üyesidir. En sevdiği iki alan olan psikoloji ile hareketi bir araya getirme konusunda büyük bir tutku duymaktadır. Pilates dersleri enerjiyle ve hareketin zihin ile beden üzerindeki etkilerine ilişkin kısa bilgilerle doludur. Charlotte ayrıca Trauma Informed Practice Services’ın (TIPS) çekirdek ekibinde yer almakta ve kuruluşa destek vermektedir.
Shanti Farrington: Chartered Psychologist unvanına sahip bir psikologdur ve Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Hizmetinde (NHS) Yardımcı Psikolog, ayrıca danışman (MBACP, Birleşik Krallık) olarak çalışmaktadır. Bangor Üniversitesinde doktorasını tamamlamış olan Farrington, akademik nöropsikologdur ve Bournemouth Üniversitesinde Psikoloji alanında Principal Academic olarak görev yapmaktadır. Ayrıca Cambridge Üniversitesi Cambridge Üniversitesi MRC Biliş ve Beyin Bilimleri Birimi (MRC Cognition and Brain Sciences Unit) bünyesinde konuk araştırmacı olarak bulunmuş ve Higher Education Academy Fellow unvanını almıştır. Güncel araştırmaları inme, beyin hasarı ve kompleks travma üzerine yoğunlaşmaktadır. Araştırmaları rehabilitasyon ve psikolojik danışmanlık uygulamalarıyla bütünleştirmeye büyük önem vermektedir. Birleşik Krallık’taki çeşitli üniversitelerde ve Hindistan’da psikoloji dersleri vermiştir. Shanti, Birleşik Krallık merkezli Trauma Informed Practice Services’ın (TIPS, bir CIC) eş direktörüdür. Hâlâ Birleşik Krallık’ta Danışmanlık Psikolojisi alanında doktora eğitimini sürdürmektedir.
Alison Woodward: Sertifikalı Transaksiyonel Analist (CTA), Klinik Süpervizör ve UKCP’ye kayıtlı bir psikoterapisttir. Hem özel muayenehanesinde çalışmakta hem de Bournemouth Üniversitesi Psikoloji Bölümünde kıdemli öğretim görevlisi olarak görev yapmakta ve Higher Education Academy’de Teaching Fellow unvanını taşımaktadır. Daha önce Dorset’teki Sexual Trauma and Recovery Service’ın (STARS) ortak Klinik Liderliğini üstlenmiştir. Kapsamlı klinik deneyimi ve araştırma alanları; Kompleks TSSB belirtileriyle çalışmaya ve erken çocukluk döneminde travma yaşamış kişilerin başlarına gelenleri travma bilgili bir bakış açısıyla anlamalarına yardımcı olmaya odaklanmaktadır. Bu yaklaşım, kişinin inancını “sorun bende” düşüncesinden “bu, başıma gelenlerle ilgili” düşüncesine kaydırmayı amaçlar. Alison, travma bilgili yaklaşımların önündeki engelleri kaldırmaya büyük önem vermekte ve travmanın hepimiz üzerindeki etkisine ilişkin bilgiyi erişilebilir kılmak amacıyla çeşitli kuruluşlara çok sayıda eğitim vermektedir. Alison, Birleşik Krallık merkezli yardım kuruluşu Trauma Informed Practice Services’ın (TIPS) eş direktörüdür.
Neden bazı durumlarda strese diğerlerinden daha güçlü tepki veririz? Stres bedenimizde ve zihnimizde neleri değiştirir? Peki onunla daha sağlıklı biçimde başa çıkmayı öğrenebilir miyiz?
Stres, yalnızca yoğun bir günün ya da zorlayıcı bir dönemin sonucu değildir. Beynin çalışma biçiminden bedensel tepkilerimize, geçmiş deneyimlerimizden içinde yaşadığımız kültüre kadar pek çok etken, stresi nasıl yaşadığımızı ve ona nasıl karşılık verdiğimizi belirler.
Stres Psikolojisi; stresin ardındaki psikolojik, fizyolojik ve nörolojik süreçleri anlaşılır bir dille ele alırken, bu bilginin gündelik hayatta nasıl kullanılabileceğini de gösteriyor. Nöroçeşitlilik ve bireysel farklılıklardan aile ve topluluğun rolüne uzanan kitap, stres deneyiminin neden herkeste aynı olmadığını ortaya koyuyor.
Bilimsel araştırmaları terapi ve hareket temelli yaklaşımlarla bir araya getiren Charlotte Mottram, Shanti Farrington ve Alison Woodward, stres belirtilerini tanımak, zorlayıcı deneyimlerin etkileriyle baş etmek ve iyi oluşumuzu desteklemek için uygulanabilir yollar sunuyor.
Stresi hayatımızdan bütünüyle çıkarmak mümkün olmayabilir; ama onu anlamak, verdiğimiz tepkileri değiştirmek için iyi bir başlangıçtır.
Garanti Kredi Kartları
İşbank Kredi Kartları
Halkbank Kredi Kartları
Denizbank Kredi Kartları
Türkiye Finans Kredi Kartları
Vakıfbank Kredi Kartı ile Ödeme
Yapıkredi Kredi Kartları
Finansbank Kredi Kartları
